ΜΗΤΕΡΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑ
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ψυχολογία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ψυχολογία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2016

Μάθημα Ζωής

Θα σας διηγηθώ μια ιστορία που σημάδεψε τη ζωή μου και με έκανε να γίνω καλύτερη!
Όλα ξεκίνησαν πριν τέσσερα χρόνια ακριβώς..Τέτοια μέρα ενώ διένυα τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης μου..όλες οι γυναίκες φυσικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης έχουμε περάσει από διάφορα συναισθήματα!!!!εμένα ήταν όλα υπέροχα ώσπου χτύπησε την πόρτα της οικογένειας μου μια άσχημη και δυνατή αρρώστια. Βρέθηκε στο μπαμπά μου κακοήθης καρκίνος σε ταχεία μορφή.
Όλα άλλαξαν..Εγώ άλλαξα..Χάθηκα..Άφησα τα πάντα και σκεφτόμουν μόνο εκείνον! Ήθελα να γεννήσω γρήγορα για να προλάβει να δει την εγγονή του που τόσο περίμενε....
Δε τα κατάφερα όμως γιατί ο Θεός είχε άλλα σχέδια για μένα..πήρε το μπαμπά μου πολύ γρήγορα μόλις 56 ετών..Ήταν Πέμπτη 9 Νοεμβρίου στις 15.50...Αυτό ήταν έφυγε για πάντα... και εγώ είχα μείνει πίσω με το παράπονο μου..δε θα την έβλεπε ποτέ!
Οι μέρες περνούσαν και εγώ δεν υπήρχα!Ήταν οι πιο δύσκολες μέρες της ζωής μου..Ώσπου στις 3 Ιανουαρίου ημέρα Πέμπτη και ώρα 15.50 ήρθε στο κόσμο το κοριτσάκι μου!!!! Ίδια μέρα ίδια ώρα..ειρωνια ε??
Ξαφνικά είχα ένα μωρό στην αγκαλιά μου και μια κατάθλιψη που με είχε κυριεύσει. Ένιωθα μόνη και δεν ήθελα τίποτα..δε μπορούσα να κάνω τίποτα...
Ο καιρός περνούσε και εγώ είχα αφεθεί.. Ώσπου το καλοκαίρι άρχισαν οι κρίσεις πανικού. Ξεκίνησα αγωγή και συνεδρίες με ψυχολόγο! Κάτι έπρεπε να κάνω για μένα και τη μικρή μου.
Άρχισα σιγά σιγά να βλέπω τα πράγματα πιο αισιόδοξα..άρχισα να βρίσκω την παλιά Κατερίνα...και ναι σιγά σιγά όλα γινόταν καλύτερα χωρίς βέβαια να φεύγει πότε η θλίψη μου για το μπαμπά μου..αλλά ένιωθα ότι τα κατάφερνα. Άρχισα να προσέχω τη μικρή μου , τον άντρα μου και ΕΜΕΝΑ!
Μπήκα ξανά στο κόσμο της ομορφιάς!Αυτό που πάντα αγαπούσα!
Σας έγραψα την ιστορία μου για να στείλω το εξής μήνυμα σε όλες τις γυναίκες ...Όλα μπορούμε να τα καταφέρουμε αρκεί να μην αφήνουμε τον εαυτό μας...
 Η περιποίηση της γυναίκας είναι η μεγαλύτερη δύναμη μας!!!!!!!
Αφιερωμένο σε όλες τις γυναίκες!!!!

 Κατερίνα Παναγιώτου

Πέμπτη, 22 Σεπτεμβρίου 2016

Συμβουλές για νέες μαμάδες




Έχεις γεννήσει πριν 6 μήνες και το μωράκι σου στόμα έχει και κλάμα ρίχνει. Η κατάσταση χειροτερεύει, από τη στιγμή που έπρεπε να το αποχωριστείς και να επιστρέψεις στην δουλειά σου. Το μειωμένο ωράριο βοηθά ώστε να είσαι σχετικά νωρίς στο σπίτι, παρόλα αυτά η πίεση στην δουλειά και τα ωράρια του μωρού σε έχουν κουράσει ψυχικά και σωματικά. Η ενέργειά σου είναι πεσμένη και η διάθεση σου στα χειρότερα της με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι ότι έχεις αποτύχει παντού. Βάλε ένα στοπ και πάρε την κατάσταση στα χέρια σου. Καταρχήν σταμάτα να αισθάνεσαι τύψεις είτε επειδή πας το πρωί στη δουλειά είτε επειδή φεύγεις από τη δουλειά για να πας στο μωρό σου. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχουν εκατομμύρια μαμάδες στο κόσμο και τα καταφέρνουν μια χαρά, άρα μάλλον εσύ έχεις μπλοκάρει. Βάλε, λοιπόν, προτεραιότητες και αντιμετώπισε τις καταστάσεις μία-μία. Όση περισσότερη ένταση έχεις, τόσο περισσότερο θα εκνευρίζονται και το μωρό και οι συνάδελφοι σου μαζί σου.

Προσπάθησε λοιπόν να δώσεις μικρές ανάσες στην καθημερινότητα σου:

1. Εντόπισε το λόγο που κλαίει το μικρό σου συνεχώς. Σταμάτα να σκέφτεσαι συναισθηματικά και χρησιμοποίησε τη λογική σου. Όταν το μωρό σου διαισθάνεται το άγχος σου κλαίει περισσότερο.

2. Ζήτησε βοήθεια και μην αισθάνεσαι τύψεις για αυτό, καμία μας δεν είναι superwoman.Σίγουρα υπάρχει κάποιος άνθρωπος στη ζωή σου που εμπιστεύεσαι και μπορεί να σου δώσει μια χείρα βοηθείας, από τους γονείς σου, τον σύντροφο σου μέχρι και την αδελφή σου.

3. Πήγαινε στο κομμωτήριο. Με την πρώτη σκέψη, ίσως σου φαίνεται χαμένος χρόνος και χρήματα, όμως θα κάνεις κάτι για εσένα, θα συναναστραφείς με άλλες γυναίκες και για μια φορά θα αφήσεις άλλους να σε περιποιηθούν.

4. Βγες με τις φίλες σου και μη μιλάτε για τα παιδιά σας. Θυμήσου τον εαυτό σου όταν δεν είχες παιδί και ανέμελη έπαιρνες την τσάντα σου και πήγαινες για ποτό με τις φίλες σου χωρίς καμία έννοια.

5. Date in the house. Αφού κοιμίσεις το μωρό σου, δημιούργησε ένα ρομαντικό σκηνικό για να ανανεώσεις τη σχέση σου. Μην αγχώνεσαι και με αυτό δεν χρειάζεται πολύ κόπος. Μπορείς απλά να βάλεις στο dvd να παίζει η αγαπημένη σας ταινία, να βυθιστείτε στον καναπέ και να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί.

Της Μαρίας Δεληγιαννάκη, με τη συνεργασία της Φωστηρίας Αμανατίδου, ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας, με εξειδίκευση στη γνωστική- συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.