Μια ΜΑΜΑ μπορεί τα πάντα

Πριν αποκτήσεις παιδιά ούτε που φανταζόσουν ότι είχες τόσες υπερδυνάμεις.Όμως ο ρόλος της μητέρας σε κάνει μία super ηρωίδα.Το ένστικτο της μάνας σε κάνει πραγματικά τόσο δυνατή όσο δε μπορούσες ποτέ πριν να φανταστείς.

ΜΙΑ ΜΑΜΑ:

1. Μπορεί να κοιμάται χωρίς στ’ αλήθεια να κοιμάται

Και μάλιστα καταφέρνει να είναι λειτουργική και χωρίς ύπνο.

2. Είναι η μόνη που καταλαβαίνει τις παιδικές ασυναρτησίες 

Και μάλιστα μπορεί να ανταποκριθεί μια χαρά και να βγάλει και νόημα από κάθε μπλαμπλαμπλα του μωρού της! 

3. Μπορεί να προβλέψει το μέλλον 

Αν αφήσω το τραπεζάκι εκεί θα χτυπήσει. 

4. Είναι ο καλύτερος «ανιχνευτής ψεύδους» 

Και βέβαια αναγνωρίζουν άψογα το αληθινό από το ψεύτικο κλάμα! 

5. Έχει «βιονική» ακοή 

Μια μαμά ακούει τα πάντα!

6. Μπορεί με το βλέμμα της να ακινητοποιήσει τους πάντες! 

Είναι το γνωστό βλέμμα που λέει: «Δεν αστειεύομαι!».

7. Να κάνει «μαγικά» στην κουζίνα» 

Σε δυο λεπτά φτιάχνει μια ντουζίνα κεφτεδάκια, τέσσερα τοστ και μια φρουτοσαλάτα!   

8. Ξέρει πώς να χειριστεί και τις πιο επικίνδυνες καταστάσεις

Από το να κολλήσει το κεφάλι μιας κούκλας, μέχρι και να ρίξει τον πυρετό! 

9. Μπορεί να θεραπεύσει τα πάντα με μια και μόνο αγκαλιά της! 

Από το πέσιμο, μέχρι το γδάρσιμο και τον πυρετό! 

10. Έχει μάτια και στην πλάτη

Πραγματικά τα βλέπει ΟΛΑ..

Τώρα καταλαβαίνω πως ήταν δυνατόν οι δικές μας μαμάδες να τα ξέρουν όλα....

Κάνε το παιδί να σε εμπιστευτεί

Λέξεις και πράξεις απλές που θα τονώσουν τι σχέση με το παιδί σας.Κάθε παιδί έχει ανάγκη να εμπιστευτεί και να νιώσει ασφάλεια με τους γονείς του αρχίστε να χτίζετε τη σχέση αυτή με υπομονή και αγάπη.

1. Σε αγαπώ! Χωρίς «αλλά», χωρίς τίποτα άλλο. Ένα μεγάλο «σ’ αγαπώ», λέει τα πάντα

2.Σε εμπιστεύομαι.Όχι μόνο στα λόγια, αλλά και έμπρακτα, δίνοντας πρωτοβουλίες και χώρο για δράση…

3. Μπράβο!Για όσα καταφέρνουν: μικρά και μεγάλα,τα παιδιά μας αναζητούν την επιβράβευση.

4. Ότι θέλεις εσύ.Για όσα τα αφορούν και με ασφάλεια μπορούν να επιλέξουν.

5. Όχι.Σε ότι δεν τα αφορά και δεν μπορούν να επιλέξουν με ασφάλεια. Όχι "ναι, σε όλα" – αλλά ούτε και "όχι σε όλα".

6. Σε ευχαριστώ.Για να τους αναγνωρίσουμε την αξία της προσπάθειας, τις καλές προθέσεις, την καλοσύνη.

7. Τι γνώμη έχεις…Για να τους ενισχύσουμε την άποψη, την πρωτοβουλία, την ενεργητικότητα.

8. Είμαι περήφανος για εσένα!Για να τους τονώσουμε την αυτοπεποίθηση, την θετική εικόνα του εαυτού τους.

9. Περίμενε.Για να αναχαιτίσουμε την παρόρμηση, όταν αυτή οδηγεί στην ανυπακοή.

10. Θα ήθελες… Για να αναδείξουμε την αξία της συνεργασίας. Δεν αποφασίζουμε και διατάζουμε: ούτε εμείς τα παιδιά, ούτε τα παιδιά εμάς…

Βότανα για την υγεία μας

Η φύση είναι γενναιόδωρη με τον άνθρωπο και εμείς έχουμε τη δυνατότητα να την εκμεταλευτουμε!
Υπάρχουν πολλά βότανα στη χώρα μας που δε γνωρίζουμε πόσο βοηθάνε στην υγεία μας.
Ελάτε να γνωρίσουμε κάποια από αυτά!!!
Βότανα για αδυνάτισμα 
Χαμομήλι: Εκτός από τις φαρμακευτικες του ιδιότητες είναι γνωστό ότι το χαμομήλι αδυνατίζει. Ένα φλιτζάνι ζεστό και χωρίς ζάχαρη αμέσως μετά τα γεύματα. Ρίχνουμε 1 κουταλάκι χαμομήλι σε δυο ποτήρια καυτό νερό ,τα αφήνουμε 10 λεπτά ,σουρώνουμε και πίνουμε. Να τονίσω πως δεν πρέπει να βράσει το χαμομήλι για να μη καταστραφούν τα αιθέρια έλαια που περιέχει.
Αψιθιά: Ένα βότανο που ωφελεί σε παθήσεις του στομάχου(πρέπει να το αποφύγουμε σε περίπτωση έλκους) μας βοηθάει επίσης και στο αδυνάτισμα.Η δόση για το αδυνάτισμα είναι 2 γραμμάρια σε δυο ποτήρια καυτό νερό, αλλά ούτε και αυτή να βράσει. Πίνουμε από ένα φλιτζάνι του τσαγιού μεσημέρι και βράδυ χωρίς ζάχαρη, μετά τα γεύματα.
Λουίζα: Από την αρχαιότητα ήταν γνωστό σαν θεραπευτικό ,αλλά και σήμερα το χρησιμοποιουμε σαν βότανο για διάφορες παθήσεις. Για αδυνάτισμα ρίχνουμε τη λουιζα σε ζεματιστό νερό , το αφήνουμε δέκα λεπτά και το πίνουμε χωρίς ζάχαρη αφού κρυώσει το βράδυ προτού κοιμηθούμε, Για καλύτερα αποτελέσματα μπορούμε να πιούμε ένα φλιτζάνι το πρωί νηστικοί και ένα το μεσημέρι μετά το φαγητό. Εξάλλου η λουιζα είναι και χωνευτική.
Θα ήταν παράλογο φυσικά,να ελπίσει κανείς,πως θα μπορούσε να αδυνατίσει με βότανα από την παθολογική παχυσαρκία. Σε τέτοια περίπτωση μιλάμε με το γιατρό.

Επίσης άλλα σημαντικά βότανα που βοηθούν στην υγεία μας είναι η:
Αλόη όπου τα φύλλα της περιέχουν ένα διαυγές ζελέ ,που έχει αποτοξινωτικες,αντισηπτικές και αντιφλεγμονωδεις ιδιότητες. Μας προστατεύει από ιούς, ανακουφίζει από βρογχικές παθήσεις και εξισορροπεί την εντερική χλωρίδα. Για να πιείτε κόψτε 1 φύλλο αλόης (25-30 εκ.) σε κομμάτια και με ένα κουτάλι αποσπάστε το ζελέ, αναμειξτε με κομμάτια αβοκάντο η μάνγκο και χυμό μήλου, χτυπήστε στο μπλέντερ και πίνετε!
Σιταροχορτο: Έχει υψηλή περιεκτικοτητα χλωροφύλλης και μας βοηθά στην αποτοξίνωση καθώς επίσης έχει την ικανότητα να βοηθά στην παραγωγή κόκκινων αιμοπεταλίων. Θεραπεύει και ενδυναμώνει το έντερο.
Μελάσα: Η μελάσα με τη γλυκόπικρη γεύση, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως επίσης είναι πηγή σιδήρου . Περιέχει ακόμη ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Ανακουφίζει από πόνους περιόδου και ενδυναμώνει οστά και δόντια.

Απελευθερωστε τις δυνατότητες της φύσης και μάθετε να τρώτε ότι χαρίζει ευεξία και ζωντάνια!

Κατερίνα Παναγιωτου

7 πράγματα που πρέπει να λέτε στο παιδί σας πριν ξεκινήσει για το σχολείο

Οι 7 παρακάτω φράσεις είναι κάτι σαν μαγικά κλειδιά, που ξεκλειδώνουν την ψυχή και το μυαλό του παιδιού σας!Όταν τις λέτε, ειδικά το πρωί, είναι σαν να «κουρδίζετε» το μυαλό του παιδιού σας να ανοίξει, να ρουφήξει νέες εμπειρίες, να πιστέψει στον εαυτό του, να γίνει το καλύτερο δυνατό που μπορεί να γίνει!

1. «Πιστεύω σε σένα»

Ίσως είναι το καλύτερο τονωτικό για την αυτοπεποίθηση ενός παιδιού! Μέσα σε τρεις λεξούλες περιέχονται τόσα πολλά και βαθιά μηνύματα: πιστεύω σε εσένα, στις δυνάμεις σου, στις ικανότητές σου, στο ότι μπορείς να ανταπεξέλθεις και να τα καταφέρεις. Είναι σημαντικό ότι η φράση αυτή δεν έχει να κάνει με τις επιδόσεις του παιδιού, αλλά με τη βαθιά πίστη του γονιού στο άτομο του παιδιού, στο βαθύτερό του είναι. Και βέβαια, μια τέτοια φρασούλα κινητοποιεί το παιδί και του δίνει κίνητρο να βγάλει προς τα έξω τον καλύτερό του εαυτό.

2. «Μην τα παρατάς»

Άλλη μια φράση ενθάρρυνσης. Με αυτό τον τρόπο υπενθυμίζετε στο παιδί ότι σε κάθε δυσκολία υπάρχει μια λύση και για κάθε πρόβλημα υπάρχει τρόπος διαχείρισής του. Με το να μην τα παρατήσει κανείς και να μην τα βάλει κάτω, σημαίνει ότι πιστεύει στον εαυτό του και στο ότι θα τα καταφέρει. Φυσικά καλό είναι παράλληλα να δείξουμε στο παιδί ότι συχνά χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες για να διαχειριστούμε ένα πρόβλημα.

3. «Πάντα μαθαίνουμε»

Είναι σημαντικό για ένα παιδί να γνωρίζει από νωρίς ότι μπορεί να μάθει από τα λάθη του και να μην τα θεωρεί καταστροφικά. Με αυτό τον τρόπο το παιδί θωρακίζεται απέναντι στις δυσκολίες και δεν στεναχωριέται αν δεν κάνει κάτι καλά, επειδή ξέρει ότι μπορεί να ξαναπροσπαθήσει, να εξασκηθεί και θα τα καταφέρει. Έτσι καλλιεργείται στο παιδί η έννοια της προόδου, που σχετίζεται άμεσα με τη δική του προσπάθεια.

4. «Και εμείς οι γονείς σου και όλοι ήμασταν κάποτε σαν κι εσένα»

Αυτό είναι μια καλή υπενθύμιση για το παιδί ότι όλοι ξεκινάνε από κάπου και μεγαλώνοντας κατορθώνουν πολλά πράγματα. Είναι σημαντικό για κάθε παιδί να καταλαβαίνει ότι θα βρει μπροστά του δυσκολίες, εμπόδια, ότι θα κάνει λάθη, αλλά, παρόλα αυτά, μπορεί να κατορθώσει πολλά πράγματα. Στο νου του θα πρέπει να κρατά την πληροφορία ότι δεν υπάρχει ο τέλειος άνθρωπος, αλλά καθένας εξελίσσεται και γίνεται καλύτερος με προσπάθεια και εξάσκηση.

5. «Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω»

Αυτή η διαφορά ανάμεσα στο «δεν μπορώ» και το «δεν θέλω» είναι τεράστια. Δεν πρόκειται απλώς για διαφορετικές λέξεις, αλλά για εντελώς διαφορετική στάση ζωής. Το «δεν μπορώ» έχει να κάνει με στάση αδυναμίας και απαισιοδοξίας, όταν κανείς κρίνει τον εαυτό του ως αδύναμο και ανεπαρκή για να κατορθώσει κάτι. Με αυτή τη σκέψη το παιδί δεν βλέπει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να κατακτήσει νέα γνώση, νέες δεξιότητες, να πετύχει σε ένα άθλημα, στα κοινωνικά, στο οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται.

Αντίθετα, το «δεν θέλω» δείχνει επιθυμία, σωστή ή λανθασμένη, αλλά πάντως πρόκειται για συνειδητή επιλογή. Όταν κανείς δεν επιλέγει κάτι δεν σημαίνει ότι βλέπει τον εαυτό του αρνητικά ούτε ότι τον αξιολογεί με χαμηλές ικανότητες.

Το σημαντικό είναι να μπορεί να βοηθήσει ο γονιός το παιδί να ξεπερνάει το «δεν μπορώ» με υπομονή, ενδυνάμωση, προσπάθεια και εξάσκηση και να το βοηθάει να δει το «δεν θέλω» του και να κάνει σωστές επιλογές.

6. «Μαθαίνουμε από τα λάθη μας»

Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει ότι τα περισσότερα λάθη ή δυσκολίες δεν είναι μοιραία ή αξεπέραστα. Δείξτε του ότι η εμπειρία αποκτιέται μέσα από μια διαδικασία όπου κανείς προσπαθεί, άλλοτε πετυχαίνει και άλλοτε κάνει λάθος. Βοηθήστε το παιδί να μάθει να αναγνωρίζει τι έκανε σωστά, για να το ξανακάνει, και εντοπίστε τα λάθη του για να τα αποφύγει στο μέλλον. Ζητήστε του να σας πει το δίδαγμα, δηλαδή τι έμαθε από κάθε δύσκολη εμπειρία ή λάθος που έκανε.

7. «Σε αγαπώ γι’ αυτό που είσαι»

Να θυμάστε να δηλώνετε την αγάπη σας με λόγια και με έργα συχνά, σε καθημερινή βάση. Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι το αγαπάτε γι’ αυτό που είναι. Υπενθυμίστε του ότι το περιστοιχίζουν άνθρωποι που το αγαπάνε. Αυτές οι στιγμές ζεστασιάς, ηρεμίας και αρμονίας τονώνουν την ψυχή και το μυαλό του κάθε παιδιού.

Με αυτή την απλή διαβεβαίωση αγάπης και αποδοχής του παιδιού σας, τονώνετε την αυτοπεποίθησή του και το βοηθάτε να δει τον εαυτό του όπως το βλέπετε κι εσείς: σαν ένα αγαπητό πλάσμα, σαν έναν άνθρωπο που αξίζει αγάπη και γερές σχέσεις. Έτσι βοηθάτε το παιδί να αναπτύξει ψυχική ανθεκτικότητα και να βασίζεται στον εαυτό του.

Δρ Λίζα Βάρβογλη