Πρωινό κατά του στρες

Η καινούρια μας στήλη είναι εδώ με συνταγές διατροφή για τη γυναικά, το παιδί, διατροφή στην εγκυμοσύνη σπιτικά φαγητά συνταγές της μαμάς(της δικιάς μας μανούλας) και πολλά άλλα σε αυτή τη στήλη
Λοιπόν μαμάδες και μη, όλες οι γυναίκες είμαστε επηρεασμένες από το ρυθμό της καθημερινότητας παιδιά, δουλειά, σπίτι κλπ. άγχος πολύ άγχος και πίεση οικονομικοί λόγοι τα τελευταία χρονιά σε συνδυασμό με τον ρόλο μας έχουν παίξει σημαντικό ρόλο. Μπορούμε τουλάχιστον να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανακουφιστεί από το στρες τουλάχιστον με τη διατροφή,ένα καλό πρωινό είναι το σημαντικότερο πιάτο της ημέρας.  Πάμε λοιπόν:

Ένα θετικό πρωινό

• Νιφάδες βρώμης: ένα από τα καλύτερα ''ιάματα'' για το νευρικό σύστημα ειδικά σε περιπτώσεις νευρικής εξασθένισης  και εξάντλησης
• Μπανάνα:περιέχει κάλιο βασικό για την λειτουργιά του νευρικού συστήματος
• Σπόροι κολοκύθας: πλούσιοι στο αγχολυτικό μαγνήσιο,και βιταμίνη Β
• Σταφίδες: μια καλή πηγή ενέργειας και αντιξειδωτικών
• Μέλι: ότι καλύτερο για την οξείδωση των κυττάρων

Όλα αυτά σερβιρισμένα σε ένα μπολ με γάλα.Δεν χρειάζονται υπερβολές λίγο από όλα αυτά είναι αρκετά για να ξεκινήσουμε τη μέρα γεμάτοι ενέργεια και με μείωση του στρες.

Λίγα για σήμερα θα επανέρθουμε όμως λίαν συντόμως.....

Καλή επιτυχία!!!!