ΜΗΤΕΡΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑ

Κυριακή, 6 Νοεμβρίου 2016

Ξέσπασμα παιδιού σε δημόσιο χώρο

Έχετε πάει βόλτα με το παιδί σας στο πάρκο ή επίσκεψη σε φιλικό σπίτι  και αποφασίζει να κάνει ξέσπασμα ενώπιον όλων. 
Μια αμήχανη κατάσταση για κάθε γονιό, η οποία χρήζει προσεκτικής διαχείρισης για να μπει ένα τέλος άμεσα με ορθολογικό τρόπο!
  • Η πρώτη και αναγκαία προϋπόθεση για να διαχειριστείτε επιτυχώς την κατάσταση είναι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Αν αρχίσετε να ουρλιάζετε κι εσείς, μόνο το επιθυμητό αποτέλεσμα δε θα καταφέρετε!
  • Προσπαθήστε να ηρεμήσετε το παιδί μιλώντας του ήρεμα, έχοντας στο μυαλό σας ότι δε θα το καταφέρετε εύκολα. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαιτείται υπομονή και σχεδόν μονότονη επανάληψη των ίδιων προτάσεων, μέχρι να ακούσει συνειδητά τι του λέτε.
  • Είναι που είναι άβολη και αμήχανη η κατάσταση, οπότε μην μπείτε στη διαδικασία να σκεφτείτε τι θα πουν οι υπόλοιποι παρευρισκόμενοι στο χώρο. Το μόνο που πρέπει να σας απασχολεί είναι να ηρεμήσετε το παιδί και όχι η κοινωνική κριτική.
  • Να έχετε πάντα μαζί σας μερικά από τα αγαπημένα του παιχνίδια και γενικά αντικείμενα που θα του αποσπάσουν την προσοχή όταν η ένταση «χτυπήσει» κόκκινο.
Μπορεί να είναι η εύκολη λύση, όμως μην τάζετε δωράκια στο παιδί για να το κάνετε να ηρεμήσει όπως-όπως. Αντίθετα, όταν περάσει η «μπόρα», εξηγήστε του γιατί ήταν λανθασμένη αυτή η συμπεριφορά και τι περιμένετε από εκείνο σε ανάλογες καταστάσεις στο μέλλον.

Πολλές φορές μπορεί να έχουμε βρεθεί σε δύσκολη κατάσταση όντως πολύ άβολες στιγμές.

Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2016

Το μέλι χαρίζει υγεία

Το Μέλι για την Υγεία


ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Βάλτε το μέλι στη καθημερινότητά σας και χαρίστε στον εαυτό σας όλα τα οφέλη του μελιού. Ιδανικό για παιδιά που, διαβάζουν, αθλούνται, αρρωσταίνουν. Όπως καταλαβαίνετε κάνει καλό σε πολλά δοκιμάστε το....


Πηγή ενέργειας
Μία κουταλιά της σούπας μέλι προσδίδει περίπου 60 θερμίδες, όσες δηλαδή και ένα φρούτο. Επιπλέον, δεν έχει καθόλου λίπος ενώ αντίθετα περιέχει 15 γραμμάρια υδατανθράκων, η πρόσληψη των οποίων είναι απαραίτητη καθημερινά, αφού από αυτούς πρέπει να καλύπτεται το 50% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Ακόμη το μέλι είναι πλούσιο σε απλά σάκχαρα (γλυκόζη), που αποτελούν το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου. Έτσι η κατανάλωσή του στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής διασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Ασπίδα προστασίας
Το μέλι δρα προστατευτικά συμβάλλοντας σημαντικά στη διατήρηση της καλής μας υγείας με τους παρακάτω τρόπους: 
Μεταβολισμός: Το μέλι συνιστάται κατά της παχυσαρκίας που οφείλεται στο μειωμένο μεταβολισμό, την υπερινσουλιναιμία (αυξημένη ινσουλίνη στο αίμα) και στην κατακράτηση νερού στους ιστούς.
Καρδιά - Κυκλοφορικό: Τα σάκχαρα του μελιού, ιδίως η γλυκόζη, είναι απαραίτητα για τις συστολές του καρδιακού μυ και αποτελούν πηγή ενέργειας για την καρδιά. Ακόμη το μέλι με τη βοήθεια των σακχάρων και της ακετυλοχολίνης που περιέχει διαστέλλει τα αγγεία και μειώνει την υπέρταση. Έτσι η αυξημένη κατανάλωσή του από άτομα που πάσχουν από καρδιακές διαταραχές μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασής τους.
Αναιμία: Η κατανάλωση μελιού μπορεί να αυξήσει το ποσοστό της αιμοσφαιρίνης, ιδίως σε παιδιά, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε σίδηρο και χαλκό. 
Στομαχοεντερικές παθήσεις: Το μέλι περιέχει μεταλλικά άλατα που βοηθάνε στη μείωση της οξύτητας του στομάχου. Αποδεικνύεται επίσης πολύτιμος σύμμαχος κατά των ελκών του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, ενώ θεωρείται και ένα από τα καλύτερα φυσικά ελαφρά καθαρτικά.

Κυριακή, 30 Οκτωβρίου 2016

Ειδική περιποίηση για τον χειμώνα

Επιλογές για τον χειμώνα


1: Επιλέγουμε «έξυπνα» καθαριστικά, που δεν κοστίζουν ακριβά
Και όταν λέμε «έξυπνα» εννοούμε πολυχρηστικά, που κάνουν ντεμακιγιάζ, τονώνουν απομακρύνουν τη σκόνη και τα νεκρά κύτταρα, αλλά πάνω απ’ όλα σέβονται την επιδερμίδα και δεν της προκαλούν ερεθισμούς. Καλό είναι επίσης να θυμόμαστε ότι ένα ακριβό καθαριστικό, με σπάνια συστατικά, δεν είναι πάντα και το καλύτερο. Έτσι μια καλή επιλογή είναι η σειρά Nutritive της YVES ROCHER οικονομική σειρά για θρέψη και επανόρθωση της επιδερμίδας.
Nutrtive-YVES ROCHER

2: Χρησιμοποιούμε πάντα μια κρέμα αντιγήρανσης
Δε χρειάζεται να δούμε συμπτώματα χαλάρωσης και βαθιές ρυτίδες για να χρησιμοποιήσουμε μια αντιγηραντική κρέμα. Κάθε μέρα, ο χρόνος αφήνει τα σημάδια του στην επιδερμίδα μας, τα οποία με τα χρόνια γίνονται μόνιμα και τελικά οδηγούν στην εγκατεστημένη γήρανση. Χρησιμοποιούμε πάντα μια κρέμα αντιγήρανσης και σας προτείνω την Anti-Age Global για να νιώσετε το δέρμα σας ανανεωμένο, σφριγηλό, αναδομημένο και λαμπερό. 
Έχει βραβευτεί πολλές φορές παγκοσμίως, πρώτη στο είδος της. 
Anti Age Global-YVES ROCHER

3: Φροντίζουμε τα χείλη
Είναι ένα από τα ευαίσθητα σημεία του προσώπου που επηρεάζονται από το κρύο, την ξηρή ατμόσφαιρα αλλά και από τις κακές συνήθειες, όπως το τσιγάρο (ρυτίδες καπνιστή), γι’αυτό χρειάζονται απαραιτήτως προστασία, είτε με μια ειδική σύνθεση που προστατεύει από τη γήρανση είτε με ένα καλό lip balm , που το έχουμε πάντα στην τσάντα μας και το χρησιμοποιούμε όποτε τα χείλη μας «τραβάνε». Ενδώστε στις επιθυμίες σας με τα ακαταμάχητα βάλσαμα χειλιών της YVES ROCHER
lip balm-YVES ROCHER

4: Προσέχουμε τα χέρια μας
Το κρύο και η ξηρή ατμόσφαιρα του χειμώνα ήδη τα ταλαιπωρούν, άρα δεν ξεχνάμε τρεις βασικούς κανόνες: Πλένουμε τα χέρια με ένα ήπιο, αντιβακτηριδιακό σαπούνι που δεν τα αφυδατώνει, φοράμε γάντια όταν κάνουμε δουλειές στο σπίτι, ώστε να μην έρχονται σε επαφή με «σκληρά» καθαριστικά, και τα ενυδατώνουμε συχνά μέσα στην ημέρα με μια κρέμα που περιέχει καταπραϋντικούς και θρεπτικούς παράγοντες. Μια καλή επιλογή είναι η Hand Cream-YVES ROCHER η οποία δίνει ενυδάτωση μακράς διαρκείας χάρη στην άρνικα βιολογικής  καλλιέργειας που περιέχει.

Hand Cream-YVES ROCHER

5:Μάσκα μαλλιών μετά το λούσιμο
Όπως το δέρμα, έτσι και τα μαλλιά χρήζουν ιδιαίτερης περιποίησης τον χειμώνα, με πιο πλούσιες, ενυδατικές συνθέσεις. Έτσι αντί για conditioner, εφαρμόζουμε μια θρεπτική φόρμουλα, με αναδομητικά έλαια.Η σειρά της YVES ROCHER για θρέψη των μαλλιών θα λειάνουν το δέρμα και θα σας χαρίσει θρέψη μεγάλης διάρκειας με απίστευτη αίσθηση απαλότητας Αντίο φριζάρισμα και άγρια υφή.
Περιποίηση Μαλλιών-YVES ROCHER

Οποιαδήποτε πληροφορία χρειαστείτε περιμένω τα μηνύματα σας....!!!!!

Κυριακή, 23 Οκτωβρίου 2016

Μια ΜΑΜΑ μπορεί τα πάντα




Πριν αποκτήσεις παιδιά ούτε που φανταζόσουν ότι είχες τόσες υπερδυνάμεις.Όμως ο ρόλος της μητέρας σε κάνει μία super ηρωίδα.Το ένστικτο της μάνας σε κάνει πραγματικά τόσο δυνατή όσο δε μπορούσες ποτέ πριν να φανταστείς.

ΜΙΑ ΜΑΜΑ:



1. Μπορεί να κοιμάται χωρίς στ’ αλήθεια να κοιμάται
Και μάλιστα καταφέρνει να είναι λειτουργική και χωρίς ύπνο.

2. Είναι η μόνη που καταλαβαίνει τις παιδικές ασυναρτησίες 
Και μάλιστα μπορεί να ανταποκριθεί μια χαρά και να βγάλει και νόημα από κάθε μπλαμπλαμπλα του μωρού της! 

3. Μπορεί να προβλέψει το μέλλον 
Αν αφήσω το τραπεζάκι εκεί θα χτυπήσει. 

4. Είναι ο καλύτερος «ανιχνευτής ψεύδους» 
Και βέβαια αναγνωρίζουν άψογα το αληθινό από το ψεύτικο κλάμα! 

5. Έχει «βιονική» ακοή 
Μια μαμά ακούει τα πάντα!

6. Μπορεί με το βλέμμα της να ακινητοποιήσει τους πάντες
Είναι το γνωστό βλέμμα που λέει: «Δεν αστειεύομαι!».

7. Να κάνει «μαγικά» στην κουζίνα» 
Σε δυο λεπτά φτιάχνει μια ντουζίνα κεφτεδάκια, τέσσερα τοστ και μια φρουτοσαλάτα!   

8. Ξέρει πώς να χειριστεί και τις πιο επικίνδυνες καταστάσεις
Από το να κολλήσει το κεφάλι μιας κούκλας, μέχρι και να ρίξει τον πυρετό! 

9. Μπορεί να θεραπεύσει τα πάντα με μια και μόνο αγκαλιά της! 
Από το πέσιμο, μέχρι το γδάρσιμο και τον πυρετό! 

10. Έχει μάτια και στην πλάτη
Πραγματικά τα βλέπει ΟΛΑ..

Τώρα καταλαβαίνω πως ήταν δυνατόν οι δικές μας μαμάδες να τα ξέρουν όλα....

Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2016

Κάνε το παιδί να σε εμπιστευτεί



Λέξεις και πράξεις απλές που θα τονώσουν τι σχέση με το παιδί σας.Κάθε παιδί έχει ανάγκη να εμπιστευτεί και να νιώσει ασφάλεια με τους γονείς του αρχίστε να χτίζετε τη σχέση αυτή με υπομονή και αγάπη.



1. Σε αγαπώ! Χωρίς «αλλά», χωρίς τίποτα άλλο. Ένα μεγάλο «σ’ αγαπώ», λέει τα πάντα
2.Σε εμπιστεύομαι.Όχι μόνο στα λόγια, αλλά και έμπρακτα, δίνοντας πρωτοβουλίες και χώρο για δράση…
3. Μπράβο!Για όσα καταφέρνουν: μικρά και μεγάλα,τα παιδιά μας αναζητούν την επιβράβευση.
4. Ότι θέλεις εσύ.Για όσα τα αφορούν και με ασφάλεια μπορούν να επιλέξουν.
5. Όχι.Σε ότι δεν τα αφορά και δεν μπορούν να επιλέξουν με ασφάλεια. Όχι "ναι, σε όλα" – αλλά ούτε και "όχι σε όλα".
6. Σε ευχαριστώ.Για να τους αναγνωρίσουμε την αξία της προσπάθειας, τις καλές προθέσεις, την καλοσύνη.
7. Τι γνώμη έχεις…Για να τους ενισχύσουμε την άποψη, την πρωτοβουλία, την ενεργητικότητα.
8. Είμαι περήφανος για εσένα!Για να τους τονώσουμε την αυτοπεποίθηση, την θετική εικόνα του εαυτού τους.
9. Περίμενε.Για να αναχαιτίσουμε την παρόρμηση, όταν αυτή οδηγεί στην ανυπακοή.
10. Θα ήθελες… Για να αναδείξουμε την αξία της συνεργασίας. Δεν αποφασίζουμε και διατάζουμε: ούτε εμείς τα παιδιά, ούτε τα παιδιά εμάς…

Τετάρτη, 12 Οκτωβρίου 2016

Βότανα για την υγεία μας


μαμα και ομορφια

Η φύση είναι γενναιόδωρη με τον άνθρωπο και εμείς έχουμε τη δυνατότητα να την εκμεταλευτουμε!
Υπάρχουν πολλά βότανα στη χώρα μας που δε γνωρίζουμε πόσο βοηθάνε στην υγεία μας.
Ελάτε να γνωρίσουμε κάποια από αυτά!!!
Βότανα για αδυνάτισμα 
Χαμομήλι: Εκτός από τις φαρμακευτικες του ιδιότητες είναι γνωστό ότι το χαμομήλι αδυνατίζει. Ένα φλιτζάνι ζεστό και χωρίς ζάχαρη αμέσως μετά τα γεύματα. Ρίχνουμε 1 κουταλάκι χαμομήλι σε δυο ποτήρια καυτό νερό ,τα αφήνουμε 10 λεπτά ,σουρώνουμε και πίνουμε. Να τονίσω πως δεν πρέπει να βράσει το χαμομήλι για να μη καταστραφούν τα αιθέρια έλαια που περιέχει.
Αψιθιά: Ένα βότανο που ωφελεί σε παθήσεις του στομάχου(πρέπει να το αποφύγουμε σε περίπτωση έλκους) μας βοηθάει επίσης και στο αδυνάτισμα.Η δόση για το αδυνάτισμα είναι 2 γραμμάρια σε δυο ποτήρια καυτό νερό, αλλά ούτε και αυτή να βράσει. Πίνουμε από ένα φλιτζάνι του τσαγιού μεσημέρι και βράδυ χωρίς ζάχαρη, μετά τα γεύματα.
Λουίζα: Από την αρχαιότητα ήταν γνωστό σαν θεραπευτικό ,αλλά και σήμερα το χρησιμοποιουμε σαν βότανο για διάφορες παθήσεις. Για αδυνάτισμα ρίχνουμε τη λουιζα σε ζεματιστό νερό , το αφήνουμε δέκα λεπτά και το πίνουμε χωρίς ζάχαρη αφού κρυώσει το βράδυ προτού κοιμηθούμε, Για καλύτερα αποτελέσματα μπορούμε να πιούμε ένα φλιτζάνι το πρωί νηστικοί και ένα το μεσημέρι μετά το φαγητό. Εξάλλου η λουιζα είναι και χωνευτική.
Θα ήταν παράλογο φυσικά,να ελπίσει κανείς,πως θα μπορούσε να αδυνατίσει με βότανα από την παθολογική παχυσαρκία. Σε τέτοια περίπτωση μιλάμε με το γιατρό.

Επίσης άλλα σημαντικά βότανα που βοηθούν στην υγεία μας είναι η:
Αλόη όπου τα φύλλα της περιέχουν ένα διαυγές ζελέ ,που έχει αποτοξινωτικες,αντισηπτικές και αντιφλεγμονωδεις ιδιότητες. Μας προστατεύει από ιούς, ανακουφίζει από βρογχικές παθήσεις και εξισορροπεί την εντερική χλωρίδα. Για να πιείτε κόψτε 1 φύλλο αλόης (25-30 εκ.) σε κομμάτια και με ένα κουτάλι αποσπάστε το ζελέ, αναμειξτε με κομμάτια αβοκάντο η μάνγκο και χυμό μήλου, χτυπήστε στο μπλέντερ και πίνετε!
Σιταροχορτο: Έχει υψηλή περιεκτικοτητα χλωροφύλλης και μας βοηθά στην αποτοξίνωση καθώς επίσης έχει την ικανότητα να βοηθά στην παραγωγή κόκκινων αιμοπεταλίων. Θεραπεύει και ενδυναμώνει το έντερο.
Μελάσα: Η μελάσα με τη γλυκόπικρη γεύση, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως επίσης είναι πηγή σιδήρου . Περιέχει ακόμη ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Ανακουφίζει από πόνους περιόδου και ενδυναμώνει οστά και δόντια.

Απελευθερωστε τις δυνατότητες της φύσης και μάθετε να τρώτε ότι χαρίζει ευεξία και ζωντάνια!

Κατερίνα Παναγιωτου

Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2016

Μάθημα Ζωής

Θα σας διηγηθώ μια ιστορία που σημάδεψε τη ζωή μου και με έκανε να γίνω καλύτερη!
Όλα ξεκίνησαν πριν τέσσερα χρόνια ακριβώς..Τέτοια μέρα ενώ διένυα τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης μου..όλες οι γυναίκες φυσικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης έχουμε περάσει από διάφορα συναισθήματα!!!!εμένα ήταν όλα υπέροχα ώσπου χτύπησε την πόρτα της οικογένειας μου μια άσχημη και δυνατή αρρώστια. Βρέθηκε στο μπαμπά μου κακοήθης καρκίνος σε ταχεία μορφή.
Όλα άλλαξαν..Εγώ άλλαξα..Χάθηκα..Άφησα τα πάντα και σκεφτόμουν μόνο εκείνον! Ήθελα να γεννήσω γρήγορα για να προλάβει να δει την εγγονή του που τόσο περίμενε....
Δε τα κατάφερα όμως γιατί ο Θεός είχε άλλα σχέδια για μένα..πήρε το μπαμπά μου πολύ γρήγορα μόλις 56 ετών..Ήταν Πέμπτη 9 Νοεμβρίου στις 15.50...Αυτό ήταν έφυγε για πάντα... και εγώ είχα μείνει πίσω με το παράπονο μου..δε θα την έβλεπε ποτέ!
Οι μέρες περνούσαν και εγώ δεν υπήρχα!Ήταν οι πιο δύσκολες μέρες της ζωής μου..Ώσπου στις 3 Ιανουαρίου ημέρα Πέμπτη και ώρα 15.50 ήρθε στο κόσμο το κοριτσάκι μου!!!! Ίδια μέρα ίδια ώρα..ειρωνια ε??
Ξαφνικά είχα ένα μωρό στην αγκαλιά μου και μια κατάθλιψη που με είχε κυριεύσει. Ένιωθα μόνη και δεν ήθελα τίποτα..δε μπορούσα να κάνω τίποτα...
Ο καιρός περνούσε και εγώ είχα αφεθεί.. Ώσπου το καλοκαίρι άρχισαν οι κρίσεις πανικού. Ξεκίνησα αγωγή και συνεδρίες με ψυχολόγο! Κάτι έπρεπε να κάνω για μένα και τη μικρή μου.
Άρχισα σιγά σιγά να βλέπω τα πράγματα πιο αισιόδοξα..άρχισα να βρίσκω την παλιά Κατερίνα...και ναι σιγά σιγά όλα γινόταν καλύτερα χωρίς βέβαια να φεύγει πότε η θλίψη μου για το μπαμπά μου..αλλά ένιωθα ότι τα κατάφερνα. Άρχισα να προσέχω τη μικρή μου , τον άντρα μου και ΕΜΕΝΑ!
Μπήκα ξανά στο κόσμο της ομορφιάς!Αυτό που πάντα αγαπούσα!
Σας έγραψα την ιστορία μου για να στείλω το εξής μήνυμα σε όλες τις γυναίκες ...Όλα μπορούμε να τα καταφέρουμε αρκεί να μην αφήνουμε τον εαυτό μας...
 Η περιποίηση της γυναίκας είναι η μεγαλύτερη δύναμη μας!!!!!!!
Αφιερωμένο σε όλες τις γυναίκες!!!!

 Κατερίνα Παναγιώτου

Δευτέρα, 10 Οκτωβρίου 2016

Κατάλογος YVES ROCHER - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016



ΜΑΚΙΓΙΑΖ
ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ




Για τον κατάλογο του ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ πατήστε το παρακάτω link:

http://www.yvesrocher.gr/flash/docs/VD%2010_2016%20GR.pdf

7 πράγματα που πρέπει να λέτε στο παιδί σας πριν ξεκινήσει για το σχολείο


Οι 7 παρακάτω φράσεις είναι κάτι σαν μαγικά κλειδιά, που ξεκλειδώνουν την ψυχή και το μυαλό του παιδιού σας!Όταν τις λέτε, ειδικά το πρωί, είναι σαν να «κουρδίζετε» το μυαλό του παιδιού σας να ανοίξει, να ρουφήξει νέες εμπειρίες, να πιστέψει στον εαυτό του, να γίνει το καλύτερο δυνατό που μπορεί να γίνει!

1. «Πιστεύω σε σένα»
Ίσως είναι το καλύτερο τονωτικό για την αυτοπεποίθηση ενός παιδιού! Μέσα σε τρεις λεξούλες περιέχονται τόσα πολλά και βαθιά μηνύματα: πιστεύω σε εσένα, στις δυνάμεις σου, στις ικανότητές σου, στο ότι μπορείς να ανταπεξέλθεις και να τα καταφέρεις. Είναι σημαντικό ότι η φράση αυτή δεν έχει να κάνει με τις επιδόσεις του παιδιού, αλλά με τη βαθιά πίστη του γονιού στο άτομο του παιδιού, στο βαθύτερό του είναι. Και βέβαια, μια τέτοια φρασούλα κινητοποιεί το παιδί και του δίνει κίνητρο να βγάλει προς τα έξω τον καλύτερό του εαυτό.
2. «Μην τα παρατάς»
Άλλη μια φράση ενθάρρυνσης. Με αυτό τον τρόπο υπενθυμίζετε στο παιδί ότι σε κάθε δυσκολία υπάρχει μια λύση και για κάθε πρόβλημα υπάρχει τρόπος διαχείρισής του. Με το να μην τα παρατήσει κανείς και να μην τα βάλει κάτω, σημαίνει ότι πιστεύει στον εαυτό του και στο ότι θα τα καταφέρει. Φυσικά καλό είναι παράλληλα να δείξουμε στο παιδί ότι συχνά χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες για να διαχειριστούμε ένα πρόβλημα.
3. «Πάντα μαθαίνουμε»
Είναι σημαντικό για ένα παιδί να γνωρίζει από νωρίς ότι μπορεί να μάθει από τα λάθη του και να μην τα θεωρεί καταστροφικά. Με αυτό τον τρόπο το παιδί θωρακίζεται απέναντι στις δυσκολίες και δεν στεναχωριέται αν δεν κάνει κάτι καλά, επειδή ξέρει ότι μπορεί να ξαναπροσπαθήσει, να εξασκηθεί και θα τα καταφέρει. Έτσι καλλιεργείται στο παιδί η έννοια της προόδου, που σχετίζεται άμεσα με τη δική του προσπάθεια.
4. «Και εμείς οι γονείς σου και όλοι ήμασταν κάποτε σαν κι εσένα»
Αυτό είναι μια καλή υπενθύμιση για το παιδί ότι όλοι ξεκινάνε από κάπου και μεγαλώνοντας κατορθώνουν πολλά πράγματα. Είναι σημαντικό για κάθε παιδί να καταλαβαίνει ότι θα βρει μπροστά του δυσκολίες, εμπόδια, ότι θα κάνει λάθη, αλλά, παρόλα αυτά, μπορεί να κατορθώσει πολλά πράγματα. Στο νου του θα πρέπει να κρατά την πληροφορία ότι δεν υπάρχει ο τέλειος άνθρωπος, αλλά καθένας εξελίσσεται και γίνεται καλύτερος με προσπάθεια και εξάσκηση.
5. «Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω»
Αυτή η διαφορά ανάμεσα στο «δεν μπορώ» και το «δεν θέλω» είναι τεράστια. Δεν πρόκειται απλώς για διαφορετικές λέξεις, αλλά για εντελώς διαφορετική στάση ζωής. Το «δεν μπορώ» έχει να κάνει με στάση αδυναμίας και απαισιοδοξίας, όταν κανείς κρίνει τον εαυτό του ως αδύναμο και ανεπαρκή για να κατορθώσει κάτι. Με αυτή τη σκέψη το παιδί δεν βλέπει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να κατακτήσει νέα γνώση, νέες δεξιότητες, να πετύχει σε ένα άθλημα, στα κοινωνικά, στο οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται.
Αντίθετα, το «δεν θέλω» δείχνει επιθυμία, σωστή ή λανθασμένη, αλλά πάντως πρόκειται για συνειδητή επιλογή. Όταν κανείς δεν επιλέγει κάτι δεν σημαίνει ότι βλέπει τον εαυτό του αρνητικά ούτε ότι τον αξιολογεί με χαμηλές ικανότητες.
Το σημαντικό είναι να μπορεί να βοηθήσει ο γονιός το παιδί να ξεπερνάει το «δεν μπορώ» με υπομονή, ενδυνάμωση, προσπάθεια και εξάσκηση και να το βοηθάει να δει το «δεν θέλω» του και να κάνει σωστές επιλογές.
6. «Μαθαίνουμε από τα λάθη μας»
Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει ότι τα περισσότερα λάθη ή δυσκολίες δεν είναι μοιραία ή αξεπέραστα. Δείξτε του ότι η εμπειρία αποκτιέται μέσα από μια διαδικασία όπου κανείς προσπαθεί, άλλοτε πετυχαίνει και άλλοτε κάνει λάθος. Βοηθήστε το παιδί να μάθει να αναγνωρίζει τι έκανε σωστά, για να το ξανακάνει, και εντοπίστε τα λάθη του για να τα αποφύγει στο μέλλον. Ζητήστε του να σας πει το δίδαγμα, δηλαδή τι έμαθε από κάθε δύσκολη εμπειρία ή λάθος που έκανε.
7. «Σε αγαπώ γι’ αυτό που είσαι»
Να θυμάστε να δηλώνετε την αγάπη σας με λόγια και με έργα συχνά, σε καθημερινή βάση. Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι το αγαπάτε γι’ αυτό που είναι. Υπενθυμίστε του ότι το περιστοιχίζουν άνθρωποι που το αγαπάνε. Αυτές οι στιγμές ζεστασιάς, ηρεμίας και αρμονίας τονώνουν την ψυχή και το μυαλό του κάθε παιδιού.
Με αυτή την απλή διαβεβαίωση αγάπης και αποδοχής του παιδιού σας, τονώνετε την αυτοπεποίθησή του και το βοηθάτε να δει τον εαυτό του όπως το βλέπετε κι εσείς: σαν ένα αγαπητό πλάσμα, σαν έναν άνθρωπο που αξίζει αγάπη και γερές σχέσεις. Έτσι βοηθάτε το παιδί να αναπτύξει ψυχική ανθεκτικότητα και να βασίζεται στον εαυτό του.
Δρ Λίζα Βάρβογλη

Κυριακή, 9 Οκτωβρίου 2016

Το Μυστικό της Νίκης- Ιστορία κινουμένων σχεδίων



Αξίζει κάθε γονιός να δει το συγκεκριμένο βιντεο πρέπει ολοι να προετοιμάσουμε τα παιδιά μας να μας μιλάνε και να μας εμπιστεύονται.



Πρωινό κατά του στρες


μαμα και αντι-στρες


Η καινούρια μας στήλη είναι εδώ με συνταγές διατροφή για τη γυναικά, το παιδί, διατροφή στην εγκυμοσύνη σπιτικά φαγητά συνταγές της μαμάς(της δικιάς μας μανούλας) και πολλά άλλα σε αυτή τη στήλη
Λοιπόν μαμάδες και μη, όλες οι γυναίκες είμαστε επηρεασμένες από το ρυθμό της καθημερινότητας παιδιά, δουλειά, σπίτι κλπ. άγχος πολύ άγχος και πίεση οικονομικοί λόγοι τα τελευταία χρονιά σε συνδυασμό με τον ρόλο μας έχουν παίξει σημαντικό ρόλο. Μπορούμε τουλάχιστον να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανακουφιστεί από το στρες τουλάχιστον με τη διατροφή,ένα καλό πρωινό είναι το σημαντικότερο πιάτο της ημέρας.  Πάμε λοιπόν:

Ένα θετικό πρωινό


  • Νιφάδες βρώμης: ένα από τα καλύτερα ''ιάματα'' για το νευρικό σύστημα ειδικά σε περιπτώσεις νευρικής εξασθένισης  και εξάντλησης
  • Μπανάνα:περιέχει κάλιο βασικό για την λειτουργιά του νευρικού συστήματος
  • Σπόροι κολοκύθας: πλούσιοι στο αγχολυτικό μαγνήσιο,και βιταμίνη Β
  • Σταφίδες: μια καλή πηγή ενέργειας και αντιξειδωτικών
  • Μέλι: ότι καλύτερο για την οξείδωση των κυττάρων
Όλα αυτά σερβιρισμένα σε ένα μπολ με γάλα.Δεν χρειάζονται υπερβολές λίγο από όλα αυτά είναι αρκετά για να ξεκινήσουμε τη μέρα γεμάτοι ενέργεια και με μείωση του στρες.

Λίγα για σήμερα θα επανέρθουμε όμως λίαν συντόμως.....

Καλή επιτυχία!!!!



Πέμπτη, 22 Σεπτεμβρίου 2016

Συμβουλές για νέες μαμάδες




Έχεις γεννήσει πριν 6 μήνες και το μωράκι σου στόμα έχει και κλάμα ρίχνει. Η κατάσταση χειροτερεύει, από τη στιγμή που έπρεπε να το αποχωριστείς και να επιστρέψεις στην δουλειά σου. Το μειωμένο ωράριο βοηθά ώστε να είσαι σχετικά νωρίς στο σπίτι, παρόλα αυτά η πίεση στην δουλειά και τα ωράρια του μωρού σε έχουν κουράσει ψυχικά και σωματικά. Η ενέργειά σου είναι πεσμένη και η διάθεση σου στα χειρότερα της με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι ότι έχεις αποτύχει παντού. Βάλε ένα στοπ και πάρε την κατάσταση στα χέρια σου. Καταρχήν σταμάτα να αισθάνεσαι τύψεις είτε επειδή πας το πρωί στη δουλειά είτε επειδή φεύγεις από τη δουλειά για να πας στο μωρό σου. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχουν εκατομμύρια μαμάδες στο κόσμο και τα καταφέρνουν μια χαρά, άρα μάλλον εσύ έχεις μπλοκάρει. Βάλε, λοιπόν, προτεραιότητες και αντιμετώπισε τις καταστάσεις μία-μία. Όση περισσότερη ένταση έχεις, τόσο περισσότερο θα εκνευρίζονται και το μωρό και οι συνάδελφοι σου μαζί σου.

Προσπάθησε λοιπόν να δώσεις μικρές ανάσες στην καθημερινότητα σου:

1. Εντόπισε το λόγο που κλαίει το μικρό σου συνεχώς. Σταμάτα να σκέφτεσαι συναισθηματικά και χρησιμοποίησε τη λογική σου. Όταν το μωρό σου διαισθάνεται το άγχος σου κλαίει περισσότερο.

2. Ζήτησε βοήθεια και μην αισθάνεσαι τύψεις για αυτό, καμία μας δεν είναι superwoman.Σίγουρα υπάρχει κάποιος άνθρωπος στη ζωή σου που εμπιστεύεσαι και μπορεί να σου δώσει μια χείρα βοηθείας, από τους γονείς σου, τον σύντροφο σου μέχρι και την αδελφή σου.

3. Πήγαινε στο κομμωτήριο. Με την πρώτη σκέψη, ίσως σου φαίνεται χαμένος χρόνος και χρήματα, όμως θα κάνεις κάτι για εσένα, θα συναναστραφείς με άλλες γυναίκες και για μια φορά θα αφήσεις άλλους να σε περιποιηθούν.

4. Βγες με τις φίλες σου και μη μιλάτε για τα παιδιά σας. Θυμήσου τον εαυτό σου όταν δεν είχες παιδί και ανέμελη έπαιρνες την τσάντα σου και πήγαινες για ποτό με τις φίλες σου χωρίς καμία έννοια.

5. Date in the house. Αφού κοιμίσεις το μωρό σου, δημιούργησε ένα ρομαντικό σκηνικό για να ανανεώσεις τη σχέση σου. Μην αγχώνεσαι και με αυτό δεν χρειάζεται πολύ κόπος. Μπορείς απλά να βάλεις στο dvd να παίζει η αγαπημένη σας ταινία, να βυθιστείτε στον καναπέ και να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί.

Της Μαρίας Δεληγιαννάκη, με τη συνεργασία της Φωστηρίας Αμανατίδου, ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας, με εξειδίκευση στη γνωστική- συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.

Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2016

Λαμπερή γυναίκα



Αν θέλετε να ανανεώσετε τη φυσική λάμψη του προσώπου σας, τότε βάλτε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο, στα μάγουλα και θα λάμπει πάλι η επιδερμίδα σας.  
Τώρα μπορείτε να κάνετε τη δική σας γυαλιστερή σκιά. Αρκεί να συνδυάσετε σκούρες αποχρώσεις, όπως το μεταλλικό καφέ, βαθύ πράσινο ή ζωντανό μπλε. Με αυτό το μίγμα θα έχετε δημιουργήσει μια πανέμορφη, διακριτικά γυαλιστερή σκιά, που θα τη φοράτε  τόσο την ημέρα, όσο και τη νύχτα.
Θέλετε βλεφαρίδες με όγκο; Τότε πριν από την εφαρμογή της μάσκαρα, τοποθετήστε μια επαγγελματική κάρτα ή μια χρεωστική κάρτα, πίσω από τις βλεφαρίδες σας, για να καλύψει το καπάκι του ματιού σας. Ξεκινώντας από τις ρίζες, περάστε τη μάσκαρα σε όλο το μήκος. Μπορείτε πραγματικά να βάψετε τις βλεφαρίδες σας, χωρίς να προκαλέσετε χάος, γιατί η μάσκαρα θα χτυπήσει μόνο στην κάρτα! Επίσης, οι βλεφαρίδες θα γίνουν παχιές σε λίγα δευτερόλεπτα.
Πριν το ντους το πρωί, πιάστε μια βούρτσα σώματος και κάντε απαλό μασάζ σε όλο σας το σώμα. Η τεχνική αυτή ονομάζεται στεγνό βούρτσισμα, και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, αλλά είναι αναζωογονητική, κάνει απολέπιση και ενισχύει την κυκλοφορία. Επίσης, όταν θα έχετε στεγνώσει βάλτε λίγο λάδι και τρίψτε το πάνω ακόμα στα νωπά χέρια και πόδια και θα έχετε ένα λαμπερό και απαλό δέρμα.
πηγή:jenny.gr

Δευτέρα, 19 Σεπτεμβρίου 2016

Τι έκανες για τον εαυτό σου σημερα?



Τι έκανες σήμερα για τον εαυτό σου;
Ξύπνησες το πρωί και είπες: “Να μια καινούρια μέρα... ας την αδράξω;” ή ξύπνησες και ακολούθησες ρομποτικά την ημέρα σου όπως κάνεις πάντα; Τι μας εμποδίζει από το να φροντίζουμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας;
Της Μαρίνας Κρητικού, Ψυχολόγου Υγείας – Συστημική Σύμβουλος, kritikou-healthpsy.gr
Αλήθεια, έχουμε μάθει να φροντίζουμε τον εαυτό μας ή είναι κάτι τελείως ξένο; Αν υπάρχει αυτή η βιωματική εμπειρία καταγεγραμμένη στον ψυχικό μας κόσμο, τότε μας είναι πιο οικείο στο να το κάνουμε. Η ανάγκη μας για φροντίδα είναι από τις πιο βασικές μας, καθώς γεννιόμαστε πλήρως εξαρτημένοι από τους γονείς μας και κυρίως από την τροφό μητέρα μας.
Ένα βρέφος δεν μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του. Πρέπει τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής του, οι γονείς του, να είναι εκεί και να ανταποκρίνονται άμεσα και άνευ όρων στις ανάγκες του. Αν υπάρχει αυτή η πρώιμη εμπειρία, τότε αργότερα ως ενήλικας θα ξέρει πώς να φροντίσει τον εαυτό του και τις ανάγκες του, πώς να τις αναγνωρίζει και να ανταποκρίνονται σε αυτές χωρίς ενοχές και κατηγορίες προς τον εαυτό.
Είναι πολύ καταλυτικές αυτές οι πρώιμες εμπειρίες, καθώς αν υπάρχουν, ακόμα και σε μια άσχημη περίοδο της ζωής μας που μπορεί να έχουμε αφήσει λίγο πίσω τον εαυτό μας, εύκολα θα μπορούμε να πάρουμε ξανά τα ηνία της ζωής μας. Όταν όμως δεν το έχουμε βιώσει καθόλου, τότε τα πράγματα δυσκολεύουν πολύ.
Χρειάζεται μια πολύ έντονη διορθωτική εμπειρία, ώστε να μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να βάλουμε σε προτεραιότητα τις ανάγκες του. Χρειάζεται να κάνουμε μια “επιλογή” των ανθρώπων που θα έχουμε στη ζωή μας. Άνθρωποι που πραγματικά θα μας αναγνωρίζουν και θα μας εκτιμούν. Ακόμα και όταν δεν μπορούμε όμως να διώξουμε από τη ζωή μας ανθρώπους που δεν είναι έτσι, καθώς μπορεί να ανήκουν στο συγγενικό μας περιβάλλον, είναι σημαντικό να αποδυναμωθεί η ισχύ των λόγων τους και πόσο μας επηρεάζουν συναισθηματικά.
Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και ξεχωριστός και αξίζει! Αξίζει να αγαπάει και να σέβεται τον εαυτό του για να μπορούν να τον σεβαστούν και οι άλλοι άνθρωποι γύρω του. Αξίζει να δίνει απεριόριστες αγκαλιές στον εαυτό του και να τον συγχωρεί για τα λάθη του χωρίς να τον κατηγορεί. Γιατί τα “κατηγορώ” ανοίγουν έναν νέο φαύλο κύκλο αυτο-τιμωρίας, ο οποίος είναι ο αντίθετος της αυτο-φροντίδας.
Πάντα υπάρχει το περιθώριο για αλλαγή ανεξάρτητα από την ηλικία που βρίσκεται ο κάθε άνθρωπος. Η συνειδητοποίηση του ότι δεν φρόντισε τον εαυτό του, μιας και δεν το έμαθε ποτέ, καθώς ήταν ένα συνηθισμένο για εκείνον οικογενειακό μοτίβο, μπορεί να έρθει στα 20, 30, 40 ή και στα 50. Πάντα υπάρχει ο χρόνος να γιατρέψουμε τις πληγές μας και να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας!

Κυριακή, 18 Σεπτεμβρίου 2016

Σχολείο και προστασία από ιώσεις





  Τα σχολεία ξεκίνησαν και μαζί ξεκινούν και οι εποχιακές ιώσεις που συνήθως προσβάλουν τα παιδιά και πιο εύκολα τα μικρά παιδιά που πηγαίνουν για πρώτη φορά σχολείο και έρχονται αντιμέτωπα με τους ιούς. Γιαυτό υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορεί να κάνει ο γονιός  ώστε να μη βλέπει το παιδί του να ταλαιπωρείται και να το προφυλάξει από τις ιώσεις.  
  •    Καλή διατροφή και ύπνος 
 Από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που βοηθούν τον οργανισμό να αμυνθεί στους ιούς είναι η σωστή διατροφή. Πρέπει να εμπλουτίζουμε τη διατροφή των παιδιών μας με φρούτα,λαχανικά, με τροφές που περιέχουν βιταμίνη C (κόκκινη-πράσινη πιπεριά,λάχανο,πορτοκάλια,φράουλες κ.α.).Τα καρότα και τα πράσινα λαχανικά  συμβάλλουν και αυτά στη καλή διατροφή. Επίσης τα ω3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην τόνωση του οργανισμού. Τα βρίσκουμε στα ψάρια και κυρίως στα λιπαρά ψάρια όπως τη σαρδέλα, το σολομό,το κολιό κ.α. Τέλος σαν βοηθός φαρμακοποιού που έχω εργαστεί  υπάρχουν προϊόντα φυτικά από διάφορες εταιρίες που συμβάλουν και προστατεύουν τον οργανισμό από κοινά κρυολογήματα και ιώσεις. Υπάρχουν σε σιροπάκια για τα παιδάκια μας και σε κάψουλες για τους ενήλικες. Να τονίσω πως δε ξεχνάμε ποτέ τη συμβουλή του παιδιάτρου μας.  
Όσον αφορά το θέμα του ύπνου σύμφωνα με τις έρευνες τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται :
  1. βρέφη - 12 μηνών (14-15 ώρες την ημέρα)
  2. 1 - 3 ετών ( 12-14 ώρες την ημέρα)
  3. 3 - 6 ετών (10-12 ώρες την ημέρα)

  • Σωστή Υγιεινή
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να προλάβουμε τις παιδικές ασθένειες είναι η σωστή υγιεινή. Πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας από πολύ νωρίς να μην έχουν βρώμικα χέρια γιατί είναι ο πιο εύκολος "δρόμος" να μεταδοθούν τα μικρόβια. Να τους τονίσουμε ότι κάθε φορά που πάνε τουαλέτα πρέπει πάντα να πλένουν τα χεράκια τους και να μην ακουμπάνε ποτέ το πρόσωπο τους με βρώμικα χέρια.
  • Κρατάμε το παιδί σπίτι σε περίπτωση αδιαθεσίας
Αποφεύγουμε να στείλουμε το παιδί μας στο σχολείο σε περίπτωση που δε νιώθει καλά. Έτσι το βοηθάμε να αναρρώσει πιο γρήγορα και ταυτόχρονα προστατεύουμε και τα άλλα παιδάκια να μη κολλήσουν. Το ιδανικό σύμφωνα με παιδίατρους είναι να μείνει το παιδί στο σπίτι τουλάχιστον 48 ώρες χωρίς συμπτώματα.
Όλα αυτά είναι γνωστά στους περισσότερους γονείς...Πρέπει να τα εφαρμόσουμε ώστε τα παιδιά μας αλλά και εμείς οι γονείς να αντιμετωπίσουμε πιο εύκολα τις παιδικές ασθένειες και τις ιώσεις. 

Καλή σχολική Χρονιά!!!
           
                                                                                          

Πέμπτη, 15 Σεπτεμβρίου 2016

Μητέρα-Γυναίκα-Ομορφιά





Γεια σας!!!Είμαι η Κατερίνα είμαι 33 ετών αισθητικός και έχω ένα κοριτσάκι 3,5 ετών.
Κάνω αυτή τη σελίδα για να μοιραζόμαστε συνδυασμούς μητέρας, γυναίκας και ομορφιάς. Οι περισσότερες γυναίκες όταν γινόμαστε μαμάδες ξεχνάμε το ρόλο της γυναίκας...Δεν είναι όμως έτσι...με θετική σκέψη και θέληση μπορούμε να καταφέρουμε αυτόν το συνδυασμό που λέγεται ΜΑΜΑ & ΟΜΟΡΦΙΑ!!!